养生粥食谱（关于养生粥食谱精选

来源：时间：2023-08-08 08:21:22

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hello大家好，我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题，养生粥食谱（关于养生粥食谱精选很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

准备糯米、莲子、花腰豆、红豆、薏米、红枣、黑米、燕麦、花生、葡萄干、枸杞倒入清水将米淘洗干净，起锅烧水，大火煮沸转小火炖2小时加入葡萄干，枸杞继续炖15分钟出锅即可食用，下面我们就来聊聊关于养生粥食谱?接下来我们就一起去了解一下吧!

养生粥食谱

准备糯米、莲子、花腰豆、红豆、薏米、红枣、黑米、燕麦、花生、葡萄干、枸杞。倒入清水将米淘洗干净，起锅烧水，大火煮沸转小火炖2小时。加入葡萄干，枸杞继续炖15分钟出锅即可食用。

准备大米、糯米、黑米、黑豆、黑芝麻、薏米、花生。上述材料，先浸一晚，因为豆子比较难烧透，大火烧开，中小火继续，直到粥粘稠即可。

本文就为大家讲解到这里，希望对大家有所帮助。

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